domingo, 19 de diciembre de 2010

Entrenament del dissabte, 18-12-10.

Eixida amb la bici de muntanya. Recorregut amb 4 trialeres complicades. Una d'elles de pujada i quasi tot el camí baix de la bicicleta. Les altres de baixada, molt interessants.



jueves, 16 de diciembre de 2010

22 km per la Mocarra.

Avui tocava llarga i m'he fet 22 km a un ritme de 5 km/h. He eixit un poc tard de casa i s'ha fet de nit , però feia una lluna plena explèndida i quasi no he utilitzat el frontal, sols quan hi havia algun cotxe pels camins per a que s'adonaren que anava per allí. Com que feia sobre 4 graus he eixit prou preparat un poc pensant en la carrera de l'estiu a Andorra on pot fer fred per la nit . El cas és que anava com veieu a les fotos.
Encara que és pesat portar el frontal, jo prefereix dur-lo i poder eixir fora del poble i si es fa de nit a fruir de l'oscuritat i del silenci.
La ruta que he fet és molt tranquila, quasi no hi ha cotxes i tenim entre 6 i 7 km de pista de terra que s'agraeix molt quan es fan eixides llargues.

Colabora conta el cancer

Hola, una forma de colaborar con los niños con cancer, solo haz clic en el video que dura 2 minutos, es muy lindo. Se tarda 2 minutos en verlo y es mucho lo que se da! Por cada "Click", Miguelañez donará 5 Céntimos para los niños enfermos.

domingo, 12 de diciembre de 2010

20 km per la reserva del Samaruc.

Entrenament del diumenge, 12 de desembre. He anat a un ritme pausat donat que encara estava un poc carregat dels 45 km de bici de muntanya del dia abans. però els he fet de forma prou satisfactoria amb l'ajuda de les taronges que he menjat pel terme.

sábado, 11 de diciembre de 2010

Justicia y libertad


Pincha en la imagen y te llevará a una página desde donde puedes poner tu granito de arena para hacer la información más verídica.

sábado, 27 de noviembre de 2010

Entrenament del dissabte

Els dissabtes, sempre que el temps ho permet i la familia, agafe la bici i m'en vaig a la muntanya a descarregar les cames de l'entrenament de series dels divendres. Aquest dissabte com he pogut, doncs, m'he anat i he fet una ruta molt trialera, amb 6 trialeres: 2 pujant i quatre baixant.
Comença la ruta amb 11 km de pujada per asfalt per anar calfant.
Al km 11, a l'altura de la ganaderia Machancoses, agafe la 1a trialera (la del canal del gas). Resulta dura i he de posar peu a terra 3 i 4 vegades però arribe dalt i hi ha altra i és de baixada. No puc fer molt el cabra perquè està amb molta pendent i plena de pedres però és millor que pujar-les.
La baixada, efectivament, és gratificant i excitant, però prompte s'acaba i de nou toca pujar, encara que ara és per pista bona i no presenta dificultad. Continue per la pista sobre 2 km i agafe un desviament a l'esquerre, abans de començar el barranc de la canyada. És una senda que ens porta a la canyada reial d'Aragò i a una nova trialera. La 1a de les dues té moltes pedres per al meu gust i la segona és molt agradable, hi ha molta vegetació, curves i un firme en bon estat. Les pedres soltes i punxegudes poden provocar algun disgust en les rodes. De totes formes, he de dir, des de que m'he canviat al tubeless no he tingut cap problema i mira que he fet bestieses.
Al finalitzar aquesta trialera empalme en altra que va pel barranc de Ferrando. Els primers 300 m están perduts i cal anar pel mig del barranc i hi ha molts codols que dificulten l'avanç. Jo el faig a peu. Després ja empalmes en una senda que ve per l'esquerre i seguint-la arribarem per un paisatge bonic de veres.
És una senda estreta i amb molta vegetació. Una meravella. A més, avui, estava jo a soles no me he trobat amb ningú. Aquesta senda em porta a l'alt de portixol. A una pista de terra bona que me conduirà al pic més alt de la zona: el Besori (360 m). Dalt comença una trialera perfecta , amb un grau de dificultat important però no impossible per a la meua pericia. Una vegada acaba la trialera sols resta tornar al poble seguint la marca del barranc fondo fins a l'urbanització de Sierramar on agafe una carretera asfaltada i ja no eixiré de l'asfalt fins arribar al poble. Ja es veuen les llums de la civilització.
És tot de baixada i per fer-la més recta he de creuar la via del metro però s'agraeix ja que així la carretera no té transit per estar tallada i són les 6 i ja és de nit i no tinc llums i a veure si encara em trobe amb la guàrdia im posen una multa. No passa res arribe a casa a les 6:20 content, feliç i cansat.


martes, 23 de noviembre de 2010

Entrenament per la marjal.

Avui tocava eixida llarga, 18,5 km, i aprofite per a fer-la per la marjal de Sollana , arribant fins a la reserva del Samaruc, un paratge idílic en el mig de la marjal, on intenten conservar aquesta especie autòctona de peix. El desnivell és suau, quasi no hi ha. Així doncs, la velocitat és prou mantinguda a uns 12 km de mitja. Comence l'entrenament a les 5 de la vesprada i finalitze a les 6:30 totalment de nit. Sort que havia agafat el frontal ja que els últims 5 km els he fet tot de nit. És agradable veure com s'amaga el sol en dies com el d'avui: totalment clar i amb una temperatura suau. A més quan correc per aquesta zona veig moltes garcetes i si és l'época hi ha, també, molts ànecs colls verds que animen la carrera, en fí, una sort ben gran que tenim.

domingo, 21 de noviembre de 2010

Entrenament pel Besori

Entrenament del diumenge 21 de novembre per les muntanyes del Besori. No molt elevades però amb moltes costeretes. Podeu veure el desnivell i la velocitat si punjeu en el planol.

miércoles, 17 de noviembre de 2010

Las abarcas desiertas.

Un sentit poema de Miguel Hernández que acabe de llegir i m'ha agradat molt pel que té de reivindicatiu. En un mon on tot ho tenim donen que pensar aquests senzills versos.

"Por el cinco de enero,
cada enero ponía
mi calzado cabrero
a la ventana fría.

Y encontraban los días,
que derriban las puertas,
mis abarcas vacías,
mis abarcas desiertas.

Nunca tuve zapatos,
ni trajes, ni palabras:
siempre tuve regatos,
iempre penas y cabras.

Me vistió la pobreza,
me lamió el cuerpo el río,
y del pie a la cabeza
pasto fui del rocío.

Por el cinco de enero,
para el seis, yo quería
que fuera el mundo entero
una juguetería.

Y al andar la alborada
removiendo las huertas,
mis abarcas sin nada,
mis abarcas desiertas.

Ningún rey coronado
tuvo pie, tuvo gana
para ver el calzado
de mi pobre ventana.

Toda la gente del trono,
toda la gente de botas
se rió con encono
de mis abarcas rotas.

rabié de llanto, hasta
cubrir de sal mi piel,
por un mundo de pasta
y un mundo de miel.

por el cinco de enero,
de la majada mía
mi calzado cabrero
a la escarcha salía.

Y hacia el seis, mis miradas
hallaban en sus puertas
mis abarcas heladas,
mis abarcas desiertas."

domingo, 31 de octubre de 2010

XIII maraton de Espadán.


Hola queridos, fieles amables y sufridos lectores de este blog. Hoy toca hablar del maratón de Espadan. hacía 3 o 4 años que no podíamos ir y este que estabamos bastante bien entrenados y sin ninguna otra obligación decidimos ir a correrlo y disfrutar nuevamente por los hermosos paisajes de la sierra de Espadán. Las fotos que ilustran la entrada son todas bajadas de internet de la página del maratón pero os puedo asegurar que estando como estamos en otoño , pude ver paisajes similares a los de las fotos. Comenzamos la carrera con muy buenas sensaciones tanto Richar como Alfredo y yo mismo. El recorrido de la primera parte es bastante diferente del de la última vez que lo corrimos. Diferente y más bonito. hasta el km 13 vamos los tres juntos y cuando llegamos a esa altura veo que voy un poco más suelto y decido adelantarme un poco. La verdad es que me he encontrado muy bien y he comenzado a adelantar corredores siempre siguiendo mi máxima de no picarme con nadie: si puedo adelanto y si me adelantan es que van mejor que yo así que toca reservarse. La subida y la bajada del pico es muy técnica, como siempre, pero no puedo evitarlo es lo que más me gusta de las carreras: cuando la cosa se pone dificil y hay que botar saltar y controlar el equilibrio.
Antes de comenzar la última subida para llegar al pico hemos pasado por un barranco verdaderamente bonito con paisajes similares a los de esta foto y con ese colorido producido por las hojas que se van marchitando.
La bajada del pico quitando la primera parte que es muy técnica, resulta muy trotona pero siempre intento controlar el ritmo y me voy frenando. Los cuadriceps empiezan a cargarse y hay que reservar que , aún, vamos por el km 25.
La montaña está llena de alcornoques que es el arbol característico de esta sierra y queda pasar por el barranco de Almanzor, todo de bajada por una senda de tierra que es una gozada por el agua, el paisaje y por la senda misma.
Este barranco y hasta llegar a Almedijar es una pasada con un montón de lugares paradisíacos como la Castañera, un castaño de muchos años. Según cuenta la leyenda es de la época de Almanzar y guarda una historia muy bonita sobre una donzella y Almanzor. Pero esa historia os la contaré otro día.
La distancia hasta la meta es cada vez más corta pero al mismo tiempo, cada vez, más dura porque voy bastante cargado. Intento controlar mucho el ritmo y sigo pasando corredores, bastantes de ellos con tirones musculares que necesitan de estiramiento.
La entrada a Castellnovo es por debajo de un puente. Ya comienzo a sentir calambres, como decía uno, hasta en músculos que no sabía que existían. Los Isquiotibiales, gemelos, aductores y abductores me están mandando avisos y son tantos que me tienen desconcertado. Por llano es por donde peor me responden pero ya sólo quedan 2 km y entramos en un cañaveral impresionante que da un poco más de alegría a la carrera. Se que la acabaré y, además mucho mejor de lo que pensaba. El entrenamiento va dando sus resultados y , aunque, lo bueno vendrá en Julio, creo que tengo un entrenamiento muy adecuado.
Llego a meta despues de estar por el Parque de la sierra de Espadán durante 5 horas 15' y 30''.
No quiero acabar la crónica sin hacer una mención de afecto y agradecimiento a la organización: como siempre que he corrido esta carrera se merecen un 10.
El track de la carrera os lo dejo para que lo veais en el wikiloc.

viernes, 22 de octubre de 2010

La explotació que patim de USA.

Es tracta d'un video on l'economista John Perkins, que va estar al servei dels USA, narra com el 1r món s'aprofita de la resta dels països. És molt interessant i instructiu. hem de fugir de les receptes del FMI i del Banco Mundial, dues empreses a les ordres de USA i que sols volen el benefici dels americans.

video

domingo, 17 de octubre de 2010

I cursa de muntanya Rodeno de Nules.

Aquest matí el meu amic Alfredo i jo hem madrugat prou per poder arribar a l'eixida de la I cursa de muntanya de Nules. A les 8 han donat l'eixida. La carrera ha passat pel pic de Cabres que també es puja quan fem la cursa de la Vilavella. Aquesta, de Nules, és un poc més dificil pel desnivel acumulat però no mlt més. S'ho hem passat molt bé i hem acabat amb unes sensacions molt positives per enfrontar el próxim repte que és el marató d'Espadà. Ja fa 3 anys que no anem i tenim, ganes de tornar a patir amb la forta pujada al pic Espadà i fruir de l'explèndid paisatge de la serra d'Espadà.

Alfredo pel quilòmetre 3, arribant al castell.
Jo arribant dalt del pic de Cabres.

Ací us deixe la ruta que ferem.

sábado, 16 de octubre de 2010

Per una llei electoral justa i democràtica.

Aci pots fer sentir la teua veu i demanar una llei electoral més justa, equitativa i democràtica.
Punja en la foto i participa en la recollida de firmes per una llei electoral més igualitaria i democràtica.




Congreso

sábado, 2 de octubre de 2010

Carros de Foc 2010.

Refugio de Mallafré.
El año pasado hicimos, un grupo de amigos, el recorrido de Carros de foc en 5 días y resultó una experiencia muy agradable por la compañía y por los paisajes llenos de exuberancia que abundan en el parque natural de Aigües Tortes y Sant Maurici. Cada nuevo valle que descubríamos después de un collado nos sorprendía más que el anterior. En fin, una ruta totalmente recomendable, llena de belleza y de dificultad. Sólo hay que recordar la subida al collado del Contraix, lleno de unas piedras enormes y que nos costó subir más de 3 horas.
Pues bien, después do todo la experiencia decidí que al año siguiente, es decir, 2010 la haría corriendo y así ha sido.
Comienza la aventura el jueves 26 de Agosto con el viaje inaugural de Valencia a Espot de unas 8 horas de duración. Paso por la tienda donde me dan todos los regalos a los que tenemos derecho por habernos inscrito excepto la camiseta de finisher, habrá que sudar para ganarla. El material no es muy bueno, de hecho, el portabidones ya se me ha roto después de haberlo utilizado en cinco salidas de entrenamiento. Después de comer subo al taxi que me lleva al refugio en el que haré noche: Mallafré. Paso la tarde dando alguna vuelta y controlando el camino de llegada que tendré que hacer para acabar la carrera. Sigo pensando que puedo acabarla entre 16 y 18 horas. Departo amistosamente con los corredores que se van dando cita. Hay gente de muchas parte del estado:Vascos, Navarros, Andaluces, Valencianos, Catalanes... Después de cenar, rápidamente a la cama. Duermo como un angelito, eso sí, con los tapones puestos.
Els enamorats.

Mallafré-Blanc.
A las 5:45 de la mañana hay en el refugio una actividad ensordecedora así que toca levantarse y empezar a ultimar los detalles que hemos dejado para el final. Desayunamos y a las 7 de la mañana salimos todos los corredores con ganas y a ver lo que depara la carrera.
Todos salen en dirección Amitges y me veo yo solo en dirección a Blanc pero cuando se despeja la salida observo que hay un corredor con el que hablé la tarde anterior que va a seguir la misma dirección que yo así que me uno a el y le pregunto por donde va a subir y me dice que por el coll de la Valleta seca. Aquí se me presenta, nada más comenzar la carrera, la primera duda vital: ¿qué hago sigo la ruta que tengo en el GPS que es por el coll de Monestero o acompaño a Ángel Moreno y voy por la Valleta, que no la conozco pero que me dice el compañero que es más fácil? Decido acompañarlo entre otras cosas porque es muy agradable y es seguro que tendremos una buena y entretenida conversación. No me defrauda su compañía, me lo paso fenomenal y hacemos el recorrido entre los dos primeros refugios en 2 horas. Además Ángel tenía razón en que era más fácil esta subida. A la llegada a Blanc, Ángel, que va un pelín más deprisa, me deja atrás. Al final hará la carrera en 13 h. 33' bajando su récord personal. Estaba claro que su ritmo no era el mío. De todas formas me alegro de haber compartido esos kilómetros en su grata compañía.

Blanc-Colomina.
Desde Blanc haré el resto de la carrera en solitario y sólo me encontraré con corredores que van en sentido contrario. No me adelantará ningún corredor más hasta que llego al coll de Ratera donde me pasa un grupo de 4 ó 5 corredores que toman un camino equivocado a pesar de que les digo que el GPS marca hacia otro lado. No se que les pasaría pero no vuelvo a coincidir con ellos.
El camino de Blanc a Colomina es un paseo, aún estoy entero y creo que es el rato que mejor me lo paso. En el refugio de Colomina es donde encuentro un trato más afable por parte de los guardas del refugio. Puede que se deba a que hay una guardesa que hace la carrera (además en buen tiempo) y eso hace que sus compañeros traten con amabilidad al resto de los corredores. En este tramo todavía pienso que voy con buen ritmo para acabar en menos de 18 horas.

Colomina-Estany Llong.
De Colomina a Estany llong la carrera sigue siendo un paseo. Solamente hay un fuerte repecho: el collado de Delluy de 2576 m. Me cuesta coronarlo pero el resto de recorrido lo hago todo corriendo y sin notar fatiga. llego a Estany Llong y los guardas te atienden por imperativo pero sin ninguna gracia. parece que no necesitan de la carrera y que les incomoda más que beneficios les reporta. Tampoco paro mucho que me queda aún camino por recorrer.

Estany llong-Ventosa i Calvell.
Este tramo ya se yo que será el peor y no por eso deja de ser el peor. La subida al Contraix se me hace pesada, larga y dura. He organizado toda la carrera de forma que pasara por este tramo de día y, aún, con fuerzas y en este sentido para no tener que subir la pedrera, de tan infausto recuerdo por el sufrimiento que nos había causado el año anterior. Me enfrento a la subida lleno de moral pero acabo pagando el diezmo del Contraix. Estany es el punto más bajo, o casi, de la ruta y el Contraix es el más alto. esto nos lleva a deducir que aquí se encuentra el mayor desnivel de toda la ruta y eso se acaba pagando en sudor y cansancio. Aquí dejo de preocuparme de si haré la carrera por debajo de 18 horas y me centro en seguir un ritmo que pueda soportar y que sea agradable. Del paisaje puedo decir poco porque me preocupo de mirar donde piso. Como recomendación dría que si queréis disfrutar a tope de este magnífico parque nacional hagáis el recorrido en varios días. La carrera y su ritmo vertiginoso (aunque a medida que añado kilómetros reduzco vertiginosidad) no te permite detenerte y contemplar y admirar estos sublimes paisajes con el tiempo que se merecen. Os diré que el año pasado hice más de 400 fotos del recorrido y este año acabé con 4 fotos hechas con el móvil.
Me cuesta subir pero subo el Contraix. Paro para cambiarme de calcetines y dar un poco de crema a los pies. Después de esta operación empiezo a bajar la pedrera del Contraix y lo que el año pasado había costado de subir 3 horas este año lo bajo en 15 ' haciendo el cabra y botando de piedra en piedra. He padecido en la ascensión pero ha merecido la pena porque en la bajada me he vengado bajando muy a gusto y rápido. Hasta llegar a Ventosa sigo con el trote y disfrutando un poco más del paisaje. Para mi gusto esta es la zona que más me gusta del parque.

Ventosa-Restanca.
Así como en Llong me tratan fatal, tengo que decir que el recibimiento de Ventosa es magnífico y muy cálido y desde aquí lo agradezco de todo corazón. Es la hora de la comida y me tomo dos vasos de sopa que me saben a gloria bendita.Me despido de la guardesa llevando conmigo un grato recuerdo de su trato afable y bondadoso.
El camino a Restanca se me empieza a hacer pesado por la acumulación de kilómetros. Ya sólo corro en las bajadas si tienen buen firme, sino voy rápido pero caminando Llego al Coret D'oelhacrestada a 2480 m. y inicio del descenso al refugio de Restanca situado a 2000 m. Se que tengo que bajarlo y volverlo a subir. La senda es, a ratos, bastante técnica y no permite llevar un ritmo de bajada constante. Así y todo bajo corriendo casi todo el rato llego a Restanca firmo y sello el carnet, como algo y continuo la carrera. Ahora me toca subir lo que he bajado.

Restanca-Colomers.
Como he dicho tengo que subir unos 500 m. y me encuentro, de nuevo, en el Coret D'Oelhacretada. Tengo por delante un tramo de sube y baja hasta llegar al refugio de Colomers que, desde mi punto de vista, es el refugio que peor trato ofrece a los corredores. Llegan a ser desagradables y maleducados. Yo no se lo recomendaría a nadie pero a ellos no les importará porque tienen pegando una carretera que les acerca, constantemente, un montón de excursionistas que les mantiene muy vivo el negocio sin necesidad de ser amables. Después de leer lo anterior os haréis la opinión de que no paré nada más que lo imprescindible pero así y todo tuve un pequeño problema con un café. En fin no me pillarán a mi por ahí.

Colomers-Saboredo.
Salgo de Colomers y preparo el frontal porque se acerca la noche y saco el impermeable, comienza a hacer fresco. A medio camino hace acto de presencia la niebla y no me abandonará hasta que acabe la carrera. A veces hay grandes claros que permiten ver una luna casi llena, maravillosa. Pero también la niebla, a veces, es muy cerrada y en una de estas ocasiones consigue hacerme dar un giro de 180 grados que me dirige en dirección contraria. Suerte que llevo el GPS que me confirma que no voy bien, incluso que voy muy mal. Así que doy la vuelta recobro la ruta y finalmente llego a Saboredo donde el guarda me trata con cariño y se lo agradezco. Me da una sopa calentita y repito. Me acompaña hasta ponerme en la senda correcta. Me da indicaciones para llegar al Port de Ratera y se despide de mí. Y yo me pregunto ¿porqué no pueden ser así en todos los refugios? ¿porqué se implican tan poco los gurdas de los refugios?.

Saboredo-Amitges.
Desde el refugio hasta coronar el port de Ratera sigo el camino que me marca la ruta del GPS y aunque me salgo del GR varias veces consigo llegar al port. Un poco antes de coronarlo me ocurrió lo que ya he comentado antes, me adelantan varios corredores pero observo que toman una dirección incorrecta y les hago sabedores del error pero me contestan que en su GPS dice que tiene que ir por donde van y yo no insisto. Sigo por donde dice mi GPS, me reengancho al GR que había perdido y llego al collado del port de Ratera sin ningún problema. Estoy enormemente feliz porque desde este punto hasta que llegue a Mallafré y complete la carrera no me queda nada más que bajar y con lo escaso que voy de fuerzas lo agradezco. De todas formas este era el planteamiento de la carrera : hacerlo en el sentido de las agujas del reloj y hacer la última parte del recorrido por buena pista y de bajada. Llego a Amitges sobre la 12 de la noche. Me dicen que firme y selle yo mismo el carnet. Me pongo manos a la obra y me inscribo en el libro de paso pero luego presto atención a la conversación de dos corredores, uno dice que abandona , que no puede más y el otro intenta darle ánimos. Siguiendo la conversación se me olvida poner el sello del refugio en el salvoconducto y no me daré cuenta hasta llegar a Mallafré.
En Amitges, también son muy amables a pesar de la hora intempestiva. Es conocido por muchos de los corredores de esta carrera que el encargado de este refugio se desvive por la carrera y por los corredores y eso se nota en el trato que recibimos. Muchas gracias por el respeto que nos mostráis.

Amitges-Mallafré.
Salgo de Amitges pensando que si corriera todo lo que me queda, aún, podría bajar de las 18 horas, así que intento correr pero las piernas ya no responden a los impulsos nerviosos que llegan del cerebro. Parece que las placas motoras se han puesto de huelga y han decidido no ser transmisoras de ningún mensaje que signifique más sufrimiento. Como no puedo correr intento andar deprisa y alternar pequeñas carreras y así llego a Mallafre a la 1h. y 27'. he completado el recorrido en 18 horas y 27 '. Estoy contento del tiempo que he hecho. Me siento pongo el sello y !Oh Dios mio! falta el de Amitges. Se lo digo a la guarda del refugio y me dice que no hay problema que como me he apuntado en la hoja de paso del refugio hay constancia y no es problema. Le pido, por favor, si en vez de un aquarius podía darme una cerveza que es lo que más me apetece y que si no entra dentro de lo contratado da igual, yo la pagaré. Amablemente me dice que no hay problema y que qué más da pedir un aquarius que una cerveza. Me tomo la cervecita fresquita con mucha calma y charlando amigablemente con la guardesa y varios corredores que han llegado al refugio. Una vez acabada la cerveza me pego una ducha bien merecida y a la cama a dormir lo que se pueda. A las 7 de la mañana ya estoy despierto y tomando un desayuno pantagruélico. Me despido de la guardesa y voy hasta la parada de taxis a espera al primero que suba para bajar hasta el pueblo de Espot, recoger la camiseta de finisher, subir al coche y desandar el viaje de vuelta hasta valència.
Estany de Sant Maurici amaneciendo.
Ruta realizada por mí.


Como resumen de la carrera diré que ha sido muy dura, que el trato en los refugios , en general, deja mucho que desear, se palpa muy poca implicación, y que seguramente no volveré a hacerla porque no me compensa un viaje tan largo para recibir un trato tan poco amigable por parte de los organizadores. En definitiva: que no la recomiendo. Los paisajes como ya sabréis son soberbios pero para disfrutarlos es mejor ir con más tiempo.
Y si esta no la recomiendo hay otra (que este año no pude hacer por estar, aún ,cansado de la de carros de foc) que le tengo un cariño especial y que recomiendo enfervorecidamente por muchas razones pero sobre todo porque te sientes como en familia cuando la corres, porque la organización es maravillosa, porque está cerca de casa, porque los paisajes no tienen nada que envidiar a los de Sant Maurici, porque si buscas dureza y aventura tiene para dar y regalar. Os hablo de:
"Cuerpo, mente y alma en Javalambre"
Ultra-trail de 108 km con un desnivel acumulado de 10000 m. que has de acabar en 28 horas. Si no lo conocéis provarlo, quedareis prendados del recorrido y del trato amable de los organizadores y de la enorme dureza del recorrido.

A parte de esta carrera el verano fue muy intenso y dió para hacer muchas rutas que tenía en mente. Os dejo el enlace de wikiloc para ver las rutas que considero más interesantes:

Cavalls del vent.
Ruta realizada la primera semana de agosto por 12 amigos que despues de hacerla, sorprendentemente, acabaron más amigos.

BTT por la sierra la Filera. León.
Ruta de enorme dificultad por los kilómetros y porque hay varios tramos en los que el camino parecía más un vertedero de pedruscos que una pista forestal. Tengo que recordar que es una vía pecuaria utilizada por los pastores leoneses y las ovejas castigan mucho los caminos.

Pico Llambrión.
Pico más alto de la provincia de León. Lo subimos mi hija Anna y yo el día 17 de Agosto. Última ascensión muy dura y con algún tramo de trepa de segundo grado.

viernes, 9 de julio de 2010

Barranco de Amanaderos.

Jueves 8 de julio.

Hoy es el día que hemos decidido, Julio y yo, irnos a Teruel, a Camarena de la Sierra a ver si podemos con el barranco de Amanaderos o si por el contrario es él el que nos destroza. Me recoge cerca de Benifaió y nos encaminamos a Camarena. A las 10 de la mañana ya estábamos dispuestos para comenzar el descenso del barranco.

El viaje no se nos ha hecho pesado y al final comienza a haber una vegetación exuberante que nos anima y reconforta. Antes de comenzar a bajar tomamos el oportuno, necesario e insacrificable refrigerio nos ponemos el neopreno que nos cuesta Diós y ayuda, como siempre y despues de todo ello inmersión en el barranco y nada más empezar nos topamos con el primer rappel de unos 20 m totalmente volado y con una salida un pelín dificil ya que resbala mucho.

Evidentemente, sin problemas pasamos por el salto y la cascada, hacemos las primeras fotos y seguimos hacia abajo ya que la referencia que tenemos es que nos llevará entre 4-5 horas hacerlo.

El siguiente rappel es de 24 m. no es tan problemático como el primero pero, también, es interesante. Seguimos el descenso intentando llegar al rappel más grande, de 48 m pero antes hay otro pequeño pero “coqueto”. El de 48 m es alto pero no es muy vertical y no presenta dificultad excepto que resbala un poco.

Cada vez me late el corazón más rápido y es que llega la zona de los saltos y tenemos 3 marcados aunque uno no es recomendable. En los otros dos disfrutamos de lo lindo haciendo el cabra, pero siempre con seguridad. Julio va abriendo camino y me dice si se puede botar o no y yo le hago caso y cuando dice que se puede, entonces la debacle; a botar y a volver a subir para poder repetir el bote. Cuanta paciencia tiene Julio conmigo. Pero como todo lo bueno se acaba camina que caminarás llegamos al penúltimo rappel de 20 m lo pasamos y nos acercamos al último rappel y el final del barranco. Este tiene unos 10 m pero es muy entretenido, está volado y tiene una cueva que no se ve por culpa de la cascada así que Julio va a palpentes y luego me lo chiva.

Y aquí se acaba el barranco. Hemos de tomar una senda que sale por nuestra izquierda para llegar al GR 8 que nos llevará hasta el coche. Antes de empezar a subir tomamos un nuevo refrigerio. (de verdad que esto de los barrancos es muy cansado, si no fuera por lo bonito y emocionante que resultan me plantearía si hacerlos o no). Nos despojamos del neopreno, que no creas que no hay ganas, nos ponemos ropa cómoda y a subir lo que hemos bajado. Según el GPS el barranco tiene alrededor de 3 km y el retorno 2, 8 Km. Par bajar, finalmente, hemos empleado 3 horas y media y la subida alrededor de 3 cuartos de hora. Llegamos al coche y Julio tiene la feliz idea de ir a comer a la fuente de Matahombres y la verdad es que vuelve a acertar pues hay una buena fuente con una rica agua y una nada despreciable sombra además de cómodas mesas para poder comer, tercer refrigerio de la mañana. No hacemos más que comer. Acabamos con todo lo que llevamos que no es poco: cervezas, pepsi, ensaladas, bocatas... y cogemos el coche y para casa. Hemos pasado una mañana fenomenal y nos volvemos bien contentos, felices, satisfechos y etc.

Para el track pincha donde pone pincha y te conducirá al wikiloc y allí verás la aproximación desde Camare, el barranco y el retorno hasta el coche.

En el album os dejo más fotos para que os hagais una idea de lo hermoso que es el barranco.

Si quereis más información del barranco aquí os dejo el enlace a una página donde está muy bien explicado.

domingo, 4 de julio de 2010

Barranco de Amanaderos

Y la proxima semana caera el barranco de amanaderos situado en la provincia de Teruel, cerca de camarena de la Sierra. Ya os contare.

Barranc de Soler.

El miércoles 30 de Junio mi buen amigo, y nunca suficientemente valorado, Julio me propone ir a bajar un barranco nuevo para nosotros que acaba en el medio de Alcoy. La propuesta, como podeis pensar me parece estupenda y acepto encantado. A las 4 de la tarde paso a recogerlo por su casa y con el coche nos encaminamos a Alcoy. Llegamos al punto de salida para la aproximación con suma facildad gracias a las indicaciones que Julio había recogido. Esta es una foto del barranco desde el aparcamiento.
Dejamos el coche e iniciamos la ascensión al Preventori que nos ocupa una media hora escasa. Pasamos por una zona de escalada y cuando llegamos arriba, a los 100 m cogemos unas escaleras
que nos llevaran al cauce del barranco. Seguimos el cauce y a pocos metros comienza el primer rappel que como no lo vemos muy claro lo hacemos con las dos cuerdas de 60 m aunque abajo observamos que con una de 60m es suficiente pues te deja en una zona facil para desengancharte. A partir de aquí el barranco es una sucesión de rappels, cada cual más divertido que el anterior. Hay, también, algún tobogan pero como está seco no lo podemos disfrutar. Uno de los rappels acaba en una marmita trampa que sorteamos por nuestra izquierda ya que si bajamos hasta ella despues hemos de hacer una trepa por paredes lisas y eso es dificil.

Os dejo el album de fotos de la bajada.



El espectáculo del barranco acaba con una tirolina que nos deja con un gran sabor de boca y con ganas de volver a repetirlo.

video

El trak de la subida y del barranco podeis verlo en el siguiente enlace de wikiloc.

domingo, 27 de junio de 2010

L'Almaguer. Dissabte 26-06-10.

Avui hem anat bona part del grup que farèm cavalls de vent i pense que tots hem respost adequadament, amb un nivell físic i mental molt fort així que a l'estiu no tindrem problemes. Deixe unes quantes fotos de la ruta i del sofrits caminants.

jueves, 24 de junio de 2010

Per l'Almaguer.

És aquesta una ruta que vaig fer ahir pensant en el dissabte que la faré amb la meua colla d'amics amb els quals recorreré aquest estiu la ruta de Cavalls de vent en el Cadí- Moixeró.
Són 12 km de pujades i baixades triades a propòsit per veure com respira la gent i quin és el seu nivell i quantes motxilles em tocarà portar.
Des de el principi ja podem apreciar un paisatge interesant.
I a mesura que avancem ens trobarem en més grates sorpreses com ara una vegetació exhuberant.
o coves prehistòriques o
algun que altre jaciment de fòssils.
En el km 6 ja hem pujat quasi tot el que cal i veiem al fondo a l'esquerre el Besori que és el pic més alt de la contornada. A partir d'ací és quasi tot baixada per bones pistes fins arribar al cotxe situat en la colonia de San pedro.
Aquest és el track.

lunes, 21 de junio de 2010

Por la marjal.

Esta tarde me he encontrado con 3 horas libres y he decidido hacer una ruta que ya tenía preparada en el gps pero que no había podido realizar. A las 4 y media cogo la bici y me encamino hacia el Perelló por caminos de marjal.
Hace un día expléndido con una ligera brisa marina que ayuda aunque viene de cara. El trayecto es llano completamente así que toca disfrutar del paisaje. La marjal está llena de aves y resulta un paseo muy entretenido.
La primera dificultad se presenta sobre el km 17 cuando debido a las obras de la autovía de Sollana, ha desaparecido el camino y hay que hacerlo a las bravas. primero se pasa la vía del tren y a continuación la carretera nacional. Son 200 m que presentan un cierto contratiempo para tan agradable paseo pero que se supera rápidamente.
Sigo por la Marjal haciendo km a un ritmo pausado, una media de 25 km por hora y de pronto me encuentro con una grata sorpresa: el ullal de la Senillera. Podría definirlo como un oasis pero resulta muy cursi y no es muy exacto hablar de oasis dentro de la marjal y menos a estas alturas que está toda inundada.
Sea como fuere, la verdad es que es un lugar muy agradable con una abundante vegetación.
Y no será la última grata sorpresa porque unos km más adelante me doy de bruces con la reserva del Samaruc. Uno de los pocos lugares donde habita el mítico Samaruc en todo la marjal.
No se puede visitar si no es de forma concertada pero se puede dar un paseo por el perímetro desde el que se aprecia todo el explendor de la vegetación. Samarucs, he de decir que no vi nimguno, pero puede ser porque son muy pequeños. Continuo y un poco más adelante ya diviso Almussafes aunque aún me quedan unos 10 km para llegar a casa. Una pena que se acabe tan pronto el paseo.
Antes de llegar al pueblo queda un pequeño obstáculo por salvar: tengo que pasar con la bici por un pequeño sendero que es la pared de la acequia, nada insalvable y que da un poco de emoción a la ruta.
Despues de esto ya sólo quedan 3 km para acabar la ruta. recomendable por los dos ullals.

Aquí dejo la ruta de Wikiloc.


lunes, 14 de junio de 2010

Trail Maestrat Extrem.

Trail Maestrat Extrem 2010.



Una nueva carrera que voy a correr. Esta vez toca ir a la provincia de Castellón , a la comarca del Alt Maestrat. Es una carrera de 118 km, en principio bastante asequible y que tenemos pensado acabarla en 21 horas. El sábado día 12 quedamos a las 6h. y 30’ el grupo de corredores que vamos a hacerla. Salimos de Almussafes camino a Albocàsser en la furgoneta de Rafa. Llegamos sobre las 8 h. y 30’ y como tenemos tiempo aprovechamos para desayunar y tomar el último bocado antes de la salida que está programada para las 10 h, de la mañana. Nos acercamos a la piscina , recogemos el dorsal y preparamos la ropa que vamos a llevar y la que hemos de dejar en Ares (km 60) para cambiarnos.

Nos encaminamos al lugar de salida, en el medio del pueblo y como en todas estas carreras reina un buen ambiente en la salida aunque también se respira ese aroma de incertidumbre que se apodera de los corredores cuando pensamos si estaremos a la altura de las circunstancias y si estas nos dejarán acabar la carrera. A parte de la distancia, ya antes de salir, tenemos otro problema que es el del tiempo. Todas las páginas de predicción señalan que lloverá a cántaros el fin de semana y aunque esperamos que no sea verdad, tenemos la preocupación, por otro lado bien natural ya que si llueve la carrera que ya de por sí es difícil pues se hace más complicada. En fin yo debo ser gafe porque ya me llovió en la UTMDA y como veremos más adelante también en esta. Vemos en la salida a viejos conocidos de estas fatigas como José Manuel con quien corrí la última Alfondeguilla-Javalambre y que al llegar a meta a las 5 de la mañana, su madre nos tenía preparado un tentempié fenomenal. Estaba, también Javi, el de cárnicas Serrano, que no se pierde ninguna carrera que sea 1ª edición. Y algunos más que conozco de vista pero que no se sus nombres. No vi a Raimundo Nus en la salida pero si que la corrió porque lo he visto en la clasificación 2 horas por delante . Enhorabona.

A las 10 de la mañana y después de que la autoridad competente cortara la cinta se da la salida de la que esperamos sea una agradable y grata carrera.

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Nuestro grupo ( Rafa, Ximo, Alfredo y yo) sale con la idea de acabar la carrera en 21 horas pero sobretodo en intentar acabarla dentro de las 26 h. que da la organización. Con esta premisa bien clara tenemos el plan de correr sólo en las bajadas y lo demás hacerlo a un ritmo rápido pero andando. Así pasan los primeros km tranquilamente y con mucha alegría en el grupo.

Casi somos los que cerramos la carrera pero no hay preocupación. El sol calienta y nada nos hace pensar lo mucho que lloverá por la tarde. Fieles al plan establecido sólo corremos en la bajada y los primeros km pasan rápidamente a un ritmo de 7/ 8 km la hora. Dejamos atrás Villar de Canes y La Torre d’En Besora para encarar el Pla del sabate y ya hemos hecho 20 km. Al fondo se ve el Penyagolsa.

Lo celebramos haciendo una bajada muy técnica y entretenida, posiblemente la más tecnica de todo el trail.

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Llegamos al avituallamiento del km 25, comemos, bebemos, descansamos un poco y continuamos la marcha. En el cielo ya se van viendo negros nubarrones que presagian lo que luego vendrá. Desde el km 29 al 45 no va a dejar de llover, a veces abundantemente y a ratos con menor energía.

El resultado final es que hemos de ponernos los chubasqueros y como ya tengo la experiencia de la UTMDA esta vez voy bien preparado y llevo un buen impermeable. La lluvia y la niebla hacen que el barranco de Monlleò no parezca real, aunque la verdad es que si es real y nos cuesta una barbaridad pasar esos 8 km llenos de cantos rodados a pesar de la gran belleza del paisaje.

Abandonamos el barranco por una subida que en el perfil asustaba y en la realidad es más suave.

Llegamos a Culla y Alfredo, con un gran pesar porque se ha preparado a conciencia para esta carrera, decide abandonar porque nota que no va muy fino y falta mucha carrera y, además tiene un tendón de Aquiles con una inflamación que se nota a simple vista. Nos da pena separarnos de él pero todos le aconsejamos que es mejor que lo deje. Una vez toma la decisión se queda más tranquilo. Los tres restantes del grupo retomamos la marcha y nos encaminamos hacia Benassal, donde llegamos fácilmente. Puede ser que nos haya ayudado el hecho de que ha salido el sol y empieza a hacer algo de calor. Dejamos atrás Benassal con la vista puesta en Ares y en la cena y en plato de macarrones que han dicho que nos espera. Pero antes de llegar a Ares hemos de subir a la masía de la Mola que con unos 1200 m es el punto más alto del recorrido. La subida no nos habría resultado muy dura en condiciones normales pero como había llovido se creó un barrizal enorme en toda la subida que hizo que fuéramos cargados con 2 kilos de barro en las zapatillas.

A pesar de todas las inclemencias y la escasa ayuda celestial conseguimos llegar a Ares sobre las 10 de la noche y sin necesidad de poner el frontal. Llegamos al avituallamiento, nos cambiamos la ropa, el calzado, pilas de recambio y demás necesidades. Cenamos el plato de pasta que nos sabe a gloria y después de hablar un rato con las voluntarias del avituallamiento nos ponemos en marcha. A la salida del pueblo un joven se ofrece para indicarnos cuál es el camino que hemos de seguir pero no le hacemos mucho caso porque se debe haber excedido con el alcohol. Comienza la noche y esperamos que no se nos haga muy larga. Pero si que se nos hará porque las sendas parece que estén empedradas y tenemos que avanzar con mucho cuidado. A pesar de todo siguen cayendo los kilómetros. Pasamos por el balneario de l’Avella donde vemos a los cuatro chicos que han ido cerrando la carrera casi todo el día. Esto quiere decir que ahora debemos ser parte final de la carrera y de hecho tenemos detrás nuestro a la chica que va haciendo las veces de coche escoba. No nos preocupa porque hemos salido de Ares con un poco más de una hora sobre el horario de cierre. Cuando amanece llegamos a Catí.

Reponemos fuerzas pero Rafa dice que no va a seguirnos porque le duele mucho en el empeine de los pies. Va a quedarse un rato más y si ve que puede seguir ya irá el por su cuenta haciendo camino. Nos despedimos de él y Ximo y yo salimos rápidos para no temer por el cierre de algún control. Hacemos la subida a la ermita de San Miguel bastante rápidos. Desde arriba hay una expléndida vista de Catí.

En la siguiente bajada adelantamos a una pareja de chicas. Seguimos a una marcha impresionante y llegamos al km 100.


En el km 101 paramos a quitarnos piedras de las zapatillas y para sorpresa y alegría nuestra vemos a Rafa que se había recuperado y a pesar de salir de Catí casi 30 minutos después que nosotros nos ha dado alcance a las puertas de Tirig.

De nuevo los tres juntos pasamos por Tirig, un pueblo que parece ser no se ha volcado en la prueba así que nosotros tampoco le hacemos mucho caso. En el pueblo adelantamos a dos corredores que estaban descansando en la plaza del pueblo. Al salir de Tirig comenzamos una nueva subida a otra ermita, en este caso la ermita de Santa Bárbara. Subimos por una senda y cuando estamos arriba vemos a la pareja de chicas que habíamos adelantado antes de Tirig. Nos cuentan que se han perdido y que no vieron la entrada de la senda y que siguieron por la pista a pesar de no ver cinta durante varios km. Nos parece un poco osado pero, en fin, al final tuvieron suerte. Estamos muy cerca de la meta. Nos queda sólo una bajada y la última subida. Al empezar la bajada adelantamos a un corredor que nos había pasado al salir de Benassal. Llegamos al cauce del barranco de Valltorta y sólo nos queda subir hasta Albocàsser. Ximo se adelanta un poco y nos va dejando atrás a Rafa y a mí. Rafa va aguantando de forma admirable pensando que desde Catí al km 102 ha realizado un parcial impresionante para alcanzarnos. Ahora le pasa factura pero como sabemos que la meta está próxima no desistimos y seguimos con nuestra marcha. A 2 km de meta nos adelanta uno de los corredores que habíamos pasado en Tirig. Este será el último que nos adelante. Cruzamos la meta después de estar 25 horas de marcha ininterrumpida. Y surge la pregunta de siempre ¿pero para que haces esto? Y yo contesto con la respuesta de siempre: si tú no lo entiendes no te lo voy a explicar.