domingo, 23 de marzo de 2014

VI Trail Font Amarga-Les Salines.

Una de las carreras que más nos gusta a la troupe de la penya himalaia.
La troupe.
Los elogios pueden servir los del año pasado y la crónica de la carrera iría por los mismos derroteros. Así que la iniciamos con un cafelito y bollería por eso de los hidratos y lo de quemar grasas y tal y cual.
Supervitaminándome.
Y empieza la carrera , y salgo disparado, como con miedo a quedar el último. Parece que encuentro, rápidamente, el ritmo adecuado de carrera y la posición dentro de ella ya que a lo largo de la carrera no voy a ser superado por más de 5 corredores y, a la vez, no he pasado a más de 5.
Lo que dan de si estas pequeñas montañas, un continuo subir y bajar. Intento correr toda la carrera pero me ha sido imposible, al menos en 3 tramos he tenido que avanzar caminando y lo demás corriendo al ritmo que permiten mis fuerzas.
Consigo acabar en el puesto 43, uno mejor que el año pasado con casi 1' más de tiempo. No subo al podio porque otro de los míos corrió 2' más rápido y me dejó en el 4º lugar. Eso es lo que hay. 
Después de la reconstituyente ducha, con agua caliente (Oeeeeeeeeeee) toca pasarse por el área de llegada para recuperar fuerzas con las viandas que la organización pone a nuestra disposición: buen bocata de embutidos y cerveza fresca. No se puede pedir nada más que el reencuentro con buenos amigos como David Llacer, nuevo en estas lides pero haciendo un carrerón.
Con David, al acabar la carrera.
Y se acaba la conversación y la comida y la penya Himalaia se retira al coche para volver al lar a recuperarse de las heridas de la batalla y empezar a programar la próxima que, para mí, será de aquí a 7 días en el ultra Skylimit Penyagolosa.

domingo, 2 de marzo de 2014

IV Pujada a les tres Gràcies. 1-3-14



Diploma
Ayer sábado, 1 de marzo de 2014, se cumplió uno de los objetivos de los componentes de la Penya Himalaia: realizar la ruta senderista de “Les tres gràcies”. Una ruta organizada, espléndidamente, por el club d’atletisme els Coixos de Carlet, que amablemente nos permitió participar en esta IV pujada a les tres Gràcies.
Toca madrugar de lo lindo porque a las 5:45 hay que estar en Carlet para subir al autobús que nos dejará en Dos Aigües, lugar de inicio de la ruta senderista.
Dos Aigües.
Llegamos sobre las 7 de la mañana los cerca de 50 senderistas e inmediatamente empieza una dura ascensión por el camino de Macastre que nos va arrojando las primeras bonitas vistas del día. 
Dos Aigües desde el camino de Macastre.
No dejaremos de subir hasta llegar al pico del Ave
Con el Ave, al fondo.
pasando por la fuente del Zurgacho. Las vistas son amplias pero no muy diáfanas, el día no acompaña: está nublado y sopla un aire tremendo.
Con Ximo.
Toda la ruta discurre por terrenos que fueron pasto de las llamas hace dos veranos. 
 
efectos de la devastación.
Es muy deprimente ver el monte así, aunque siguen quedando buenas imágenes.
de nuevo, Dos Aigües.
Iniciamos la bajada por una senda de hormigón que pronto dejamos para llegar, por la vereda de ganados real de Castilla hasta las casas del collado, donde atravesamos la carretera y nos presentamos en el 1r y sorprendente avituallamiento del día. No hace falta explicarlo, sólo ver la foto.
1r avituallamiento.
Esta va a ser la primera ruta en la que voy a beber más cerveza que agua. Dios mío, que bueno está todo.
Con pocas ganas abandonamos el campamento base y vamos a por la segunda subida que nos dejará en la Colaita.
Con la Colaita , al fondo.
Hemos de realizar algún reagrupamiento para cerrar filas y lo hacemos al abrigo del aire ya que la sensación térmica es muy baja.
A 500 m. de la Colaita.
En la Colaita intentando hacer una foto en el vértice geodésico, la gorra se me vuela y me la lleva el aire, ladera abajo, unos 200 m. Increíble cómo sopla Eolo.
Vértice de la Colaita.
La bajada del Colaita es bastante técnica  y con el aire soplando se hace un poco más complicada. Hay que ir con ojo porque te sientes zarandeado por la fuerza del viento.
Nos vamos acercando a la hora de la comida y hay ganas y apelotonamiento.
Llegando al 2º avituallamiento.
2º avituallamiento, tan bueno como el primero. 

El reposo de los guerreros se prolonga hasta que empiezan a oírse voces de que hay que emprender la marcha y la última subida hasta el Matamón, que al final se va a prolongar hasta la cruz del Matamón o Quencall.
El Matamón al fondo.
La bajada hasta Carlet es más suave y llegamos al punto final sobre las 18:30, con media hora de adelanto sobre el horario previsto.
Merecido final
Nuevo avituallamiento y entrega de diplomas.
Con mi diploma
Ximo, con su diploma.
Ha sido una gozada poder realizar y disfrutar de esta bonita ruta en compañía de tan buenos compañeros. Muchas gracias por todo y si se puede, el año que viene repetimos.

jueves, 27 de febrero de 2014

XVI Maratón de Espadán.

Que decir de la no se cuantas participación en esta bonita maratón. Bien podía servir la entrada del año pasado pero hay algunos aspectos que han variado y la han hecho un poco diferente.
Como resumen puedo decir que sufrí para subir al pico y sufrí para bajar del pico y llegar a Segorb.
Me he tomado la carrera como una prueba en cuanto a medicación y alimentación. Después de leer algunas entradas interesantes sobre cómo afrontar el evento, yo he decidido no tomar ni uno ni medio iboprufeno y respecto a la alimentación, sólo utilizar la de los avituallamientos. Con estas premisas he salido sin nada en la riñonera excepto el agua. He bebido isotónica en todos los avituallamientos que había por eso de las sales y he comido gominolas y algo de membrillo. Cómo resultado puedo decir que es la maratón que mejor he terminado. No he tenido amagos de calambres ni nada parecido así que voy a seguir haciendo pruebas en este sentido y hacerme un minimalista tarahumara de la alimentación y medicación.
Empieza la carrera con un embrollo descomunal, cuando en el cajón de los que luchan por bajar de las 4 horas se colocan más de 100 corredores, sólo para coger buen sitio en la salida y después tocar las narices a los que han de adelantarlos. A mí eso me supone ralentizar la salida , bajar el ritmo en la primera subida y, sobre todo, disminuir mucho el ritmo en las primeras bajadas. Posiblemente este sea el motivo del tiempo que he hecho este año: 8' más que el año pasado, a pesar de ir mucho mejor y acabar con unas sensaciones inmejorables. tampoco me quejo mucho: así están las cosas y hacer que 1000 corredores atiendan a los dictados de la organización parece bastante difícil.
La cosa es que hago un ritmo más lento del que debo, a pesar de ello consigo llegar al km 11 a un ritmo de 6' el km. Pero en el 12 llega la subida al castillo y ahí la media se destroza. Pero hago casi toda la carrera corriendo excepto la subida al Espadán que la realizo a buen ritmo pero caminando y adelantando a más corredores de los que me pasan. y corono el pico y viene la bajada más técnica y adelanto, por lo menos a 20 corredores en el tramo de los escalones. A algunos les parece mal, a pesar de que no les molesto y sólo adelanto cuando puedo. Pero, claro, este es mi terreno y si aquí no me dejan adelantarlos cuando van caminando y con mucha precaución, es que algo va mal en el espíritu y el saber hacer de los corredores. Sigo adelantando corredores durante toda la bajada a Almedijar en la misma tónica que en la subida: me adelantan algunos pero sobrepaso a más.
En Almedijar comienza, para mí, la peor parte del maratón. Todos los años, en este tramo, los gemelos, abductores y adductores empiezan a mandarme señales de lo mal que voy. pero en esta carrera sigo corriendo a buen ritmo, no me paro en ninguna subida y sigo adelantando a corredores. Estoy que me salgo.
En el cañar, por donde nos hacen dar una vuelta turística, continuo corriendo, con precaución por lo inestable del terreno. No me lo puedo creer: lo que he sufrido en otras ediciones y lo bien que voy ahora.
Hacemos la última subida y en la bajada final, aún, consigo adelantar a 4 corredores más por intentar despegarme de un compañero con quien había hecho los dos últimos km y que pensaba que era de mi categoría.
Entro en meta bastante suelto en un tiempo de 4:45'14'', 6º de la categoría y 112 de la general.
Como siempre, tengo que decir que la organización ha estado increíble y que han trabajado de lo fino ya que ha habido muchos abandonos y se les ha acumulado el trabajo. Los avituallamientos fenomenal. 
Si que haría una queja de los corredores: es impresionante lo sucio que dejaron la zona de descanso en la llegada. Siento vergüenza ajena de ver el mal comportamiento cívico que tienen muchos de los corredores. cada vez me viene más a la cabeza la idea dejar de correr carreras organizadas. Será porque me hago muy mayor y soporto menos los malos modos de unos corredores de los que pensaba que eran amantes de la naturaleza, del respeto y de la ayuda mutua. Y la organización, después del trato que nos dispensa, no se merece el trabajo adicional que les dejamos con la cantidad de basura que han de recoger del suelo.
Acabo la crónica haciendo mención de dos crack: Ana Conde, que destroza el record femenino en un estratosférico tiempo de 3: 57' y Juanan Ruiz, mi ídolo y referente en las carreras de montaña, que despues de sufrir un batacazo cojonudo consigue acabar la prueba en 5º lugar. madre mia que dos atletas. Es lo bueno que tiene este deporte: que te permite poder correr con las figuras.
No hay fotos porque no ha habido suerte y no me hicieron ni la de entrada en meta. !Cachis!